【宿題解説】6.二の腕ブルンブルン

解説

「手首ー肘ー肩ー肩甲骨」の最終宿題です。肩関節単独の運動で腕を動かす練習となります。

効果

• 肩こりの改善
• 首こりの改善
• 肘痛みの改善

目的【基本】

• 肩関節単独での運動を学ぶ
• 内から外に力を流す感覚を学ぶ

目的【応用】

• 腕の角度を変えてみる

注意事項

肘は必ず伸ばし切る事

手首の力で代償しない事

次の宿題

• 上半身の連結

次の宿題との関係

内から外への力の流れを身に付けたことで「手首ー肘ー肩ー肩甲骨」に「背骨」を連結する事ができる様になります。

 

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