二の腕ブルンブルン

解説「手首ー肘ー肩ー肩甲骨」の最終宿題です。肩関節単独の運動で腕を動かす練習となります。効果 肩こりの改善 首こりの改善 肘痛みの改善目的【基本】 肩関節単独での運動を学ぶ 内から外に力を流す感覚を学ぶ目的【応用】 腕の角度を変えてみる注意...