6.お尻だけを使う

解説「股関節周り」の宿題(2/)です。立った状態でお尻を自在に扱う練習となります。重力に逆らう形で「足首ー膝ー股関節(お尻)」と力を繋げていく訓練です。とても重要な宿題です第２段階お尻の筋肉を扱える様になったら、足を捻ることなく「立った状態...