さぁ「偉大な普通」を取り戻そう。僕らは「普通」をとうに忘れている

【宿題解説】6.股関節クルクル

解説

「膝下」

効果

  • 腰痛改善

目的【基本】

  • ふくらはぎの筋肉を伸ばす

目的【応用】

  • 足首ー

注意事項

ストレッチボードをして腰が痛く

次の宿題

  • 太腿の裏側(ハムストリングス)

次の宿題との関係

ふくらはぎの筋肉が柔軟にならない限り、

 

>>次の宿題に進む