解説
「手首ー肘ー肩ー肩甲骨」を繋げる為の「仕込み」となる宿題です。
「肩甲骨剥がし」の基礎運動にもなります。
効果
- 肘痛の改善
- 腕の重さ改善
- 腕の浮腫み改善
- 肩こりの改善
- 肩周りの重さの改善
- 頭重感の改善
- 首コリの改善
- 肩甲骨剥がし
目的【基本】
- 肘関節をしっかり使う
目的【応用】
- 特に無し
注意事項
キチンと肘は曲げ切る・伸ばし切る事
腕の角度を下げない
次の宿題
- 雑巾絞り体操
次の宿題との関係
「肘を正しく使う」る事で「肩関節」と「肩甲骨」が運動に合流できる状態が整います。
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