未完成

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クライアント様から質問がありましたのでシェアします。動画の解説長距離をダラダラ走るよりも、全力でダッシュした方が痩せるし筋肉もつく。 科学的に証明された「スプリント」のメリットを解説しました。 成長ホルモン2000%アップは伊達じゃないです...

ストレッチとは何ぞやストレッチ5原則 最低20秒 足りないと思う 伸ばす筋を意識 理解するが大事 痛くない、気持ちよい程度に伸ばす 自分で境界線を見つける 痛みは伸張反射のスイッチだと考えよう 呼吸を止めない 呼気が最も効果的 目的に応じて...

生きて大腸に届く 「難消化性」これは同義と言って良いと思います。早い話が「消化・吸収されない(極めてされ難い)」という事でしょう。小腸で吸収する為の条件は「単糖である事」です。大腸に届く「難消化性」の糖質

MCTオイルとは、中鎖脂肪酸（Medium Chain Triglyceride）を主成分とする食用油

扱い方が大切健康食品・サプリについては私は肯定派です。実際に私も活用しています。活用の自分ルール 「必須栄養素」の補給に 「多品目摂取」の助けにこの２点です。私が活用しているモノ マルチビタミン ビタミンC ビタミンE ビタミンB 食物繊維...

回復が早い人は共通した特徴を持っています。 理解する事 行動する事 考える事この3点が備わっている方は「回復は早く、そして力強い」 →「理解する事」 情報を理解する、納得する、腹落ちする 現時点でのカラダについて 今、必要な事について目の前...

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