解説
「股関節周り」の宿題(2/)です。人類最強の筋肉「大殿筋(おしり)」のパートナーを使いこなす練習です。
下半身最後の宿題です
効果
- 股関節の安定
- 下半身の力の完全独立
- 下半身の力が多軸性に
目的【基本】
- 大腿筋膜張筋を下半身に合流させる
- 下半身の力の終点を感じる
目的【応用】
- 様々な角度で力の出し入れを試す
→筋膜張筋が合流するのが正解
注意事項
腰を捻って力を逃さない様に
伸ばしていない方の大腿筋膜張筋が張らない様に
次の宿題
- シン・腕立て伏せ
次の宿題との関係
下半身の力を独立させることで、重心移動を自在に扱えるカラダが整います。
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