ストレッチは悪ではない

ストレッチは悪ではない

ストレッチは駄目、ウォークアップが大事

この様な論調が大ブームとなった時期が随分昔にありました。

ストレッチが悪いのではなく「扱う側」の問題です。

ストレッチとウォームアップは目的が違います。

その違いを理解して使い分ける事が大事なのです。

ストレッチ悪系の本は

過剰なストレッチ

ウォームアップが適切な場でのストレッチ

を取り上げているケースばかりでした。