【宿題解説】6.手のひらクルクル

解説

「膝下」

効果

• 腰痛改善

目的【基本】

• ふくらはぎの筋肉を伸ばす

目的【応用】

• 足首ー

注意事項

ストレッチボードをして腰が痛く

次の宿題

• 太腿の裏側(ハムストリングス)

次の宿題との関係

ふくらはぎの筋肉が柔軟にならない限り、

＞＞次の宿題に進む